كشف موقع "ويب ميد" (WebMD) عن قائمة بأطعمة ومشروبات قد تُسرع ظهور علامات الشيخوخة، مما يجعل الشخص يبدو أكبر من عمره الحقيقي. وإليك أبرز هذه الأطعمة وتأثيراتها على البشرة والصحة:
1. الأطعمة الحارة
رغم فوائدها الصحية، فإن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى انتفاخ الأوعية الدموية وتكسرها، مما يسبب ظهور بقع أرجوانية على الوجه. كما ترفع حرارة الجسم، مما يزيد التعرق، وعند اختلاط العرق بالبكتيريا على الجلد، يمكن أن تظهر البثور.
2. السمن (خاصة النوع الصلب)
يحتوي على دهون متحولة ترفع الكوليسترول الضار وتسبب الالتهابات، التي ترتبط بأمراض القلب والسكتة الدماغية، مما قد يعطي مظهرًا أكبر سنًا.
3. الوجبات المجمدة
تحتوي على كميات عالية من الصوديوم، مما يؤدي إلى احتباس الماء في الجسم، وخاصة في الوجه واليدين، فيبدو الشخص منتفخًا.
4. اللحوم المصنعة
مثل النقانق واللحوم المدخنة، التي تحتوي على مواد حافظة وصوديوم يسببان التهابات تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري، مما يؤثر على المظهر العام.
5. الأطعمة المقلية
تنتج الجذور الحرة أثناء القلي العميق، والتي تدمر خلايا الجسم وتُسرع شيخوخة البشرة.
6. المخبوزات (مثل الكعك والبسكويت)
غنية بالدهون المشبعة والسكر، مما يسبب انسداد الشرايين ويزيد خطر السكري وارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى تسوس الأسنان.
7. المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة
تحتوي على كميات كبيرة من السكر (7-10 ملاعق صغيرة لكل 350 غرامًا)، مما يضر بالأسنان ويزيد خطر السمنة والسكتة الدماغية والخرف.
8. العصائر المحلاة بالفركتوز
تضعف قدرة الجسم على استخدام النحاس الضروري لإنتاج الكولاجين، كما تزيد خطر السكري وأمراض القلب.
9. الكافيين (بكميات كبيرة)
يسبب الجفاف، مما يقلل إفراز السموم عبر العرق ويسرع ظهور التجاعيد، ويزيد احتمالية الإصابة بالصدفية.
لحماية بشرتك والحفاظ على مظهر شبابك، يُنصح بالاعتدال في تناول هذه الأطعمة واختيار بدائل صحية غنية بمضادات الأكسدة والعناصر المغذية.
اقرأ أيضاَ :
