كشفت دراسة حديثة أن تناول ثمرة كيوي واحدة يوميًا تقدم للجسم العديد من الفوائد الصحية، وتعمل علي تنشيطه والحد من الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة.
خاصة وأن الخضروات والفواكه كنز من الفوائد للجسم، قد نعلم القليل منها، لكن من المؤكد أننا غير ملمين بكل فوائد هذه العناصر الغذائية الغنية التي إذا تناولناها بصفة يومية، فإننا قد لا نحتاج للذهاب للطبيب أبداً.
كنز صحي
كشفت تقرير نشره موقع “إيت ذيس” Eat This، أن ثمرة كيوي واحدة غنية بالمعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم، فعند استهلاكهما بكميات مناسبة، فهما يساعدان على توازن الماء في الجسم، وتنظيم معدل ضربات القلب، وكذلك الحفاظ على المعدل المثالي لضغط الدم.
كما أن الكيوي يحتوي علي نسبة عالية من الألياف، ولذا فإن تناول ثمرة واحدة يوميا من شأنه أن يحمي المعدة من مشاكل عديدة، مثل الإمساك أو الإسهال، أو الانتفاخات.
هذا بالإضافة إلى أن تناول ثمرة كيوي الغنية بباثنين من مضادات الأكسدة المهمة وهما اللوتين والزياكسانثين، مهمان جدا لصحة العيون.
ويحتوي الكيوي أيضًا علي فيتامين C، ولذا فإن تناول الكيوي بصفة يومية ضمن نظامك الغذائي يقلل فرص الإصابة بفقر الدم، لأنه يعزز امتصاص الجسم للحديد.
إصلاح الحمض النووي التالف
وفي السياق ذاته أوضحت دراسة حديثة أنه بعد تعرض الحمض النووي للتلف المتعمد باستخدام البيروكسيد (مركب كيميائي)، أظهرت خلايا أولئك الذين أكلوا الكيوي أن الحمض النووي لديهم يتمتع بقدرة أكبر على إصلاح نفسه.
كما أن الكيوي يحتوي على 20% من البوتاسيوم أكثر من الموز، ويحافظ هذا المعدن الحيوي على صحة العضلات، وضغط الدم ويقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى وهشاشة العظام والسكتة الدماغية.
هذا بالإضافة إلى أنه تحتوي ثمرة الكيوي على حمض الفوليك، وهو أمر ضروري للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، وتحسين نمو الدماغ والتطور المعرفي.
وكذلك منع تشوهات الدماغ عند الأطفال قبل الولادة وبعدها، ويحسن التعلم والذاكرة والمزاج ويعيد الشهية إلى طبيعتها. يساعد السيروتونين أيضًا في الحفاظ على نوم مريح ، لكنه يشجع على التركيز في الصباح والعمل بنشاط كامل.
اقرأ أيضاَ :
