زيادة الوزن تسبب اضطرابات نفسية، وصحية، منها أمراض القلب وتصلب الشرايين، والخمول البدنى والكسل وعدم القدرة على القيام، وتسبب بعض الأمراض السرطانية، وتصيب الكبد، وعلى ذلك فإن مشاكل السمنة ليست متوقفه فقط على المظهر، بل تؤثر صحيًا على صحة الشخص، لذلك يبحث أصحاب السمنة على طريقة طبيعية تساعد على حرق الدهون والتخلص من الشحوم بدون رجيم ولارياضه، فمن الطرق الطبيعية الغير مؤثرة بالصحة، عبارة عن بذور جبارة، ومن أفضل هذه البذور.
أصبحت مشكلة السمنة، من الأمور الصعبة التى يعانى منها الكثير فى عملية إنقاص الوزن، لذلك نوضح معكم بعض البذور الغنية بالألياف الغذائية، والتي تساعد على التخسيس بسرعة الصاروخ: بذور القنب هي بذور غنية بالأوميغا 3، وبذلك تساعد من عملية حرق الدهون وإزالة الكرش، وتشعرك لساعات طويلة بالشبع وعدم الرغبة في تناول الطعام بكميات كبيرة، وهذه البذور يمكن تناولها على أطباق الحلوى وجبات الإفطار والغداء. بذور اليقطين تقوم بذور اليقطين بتحسين عملية الجهاز العصبى للجسم، وتساهم أيضًا فى امتصاص واستفادة الجسم للعناصر الغذائية بصورة أفضل وهضم أسرع وصحي، كما أن بذور اليقطين تحتوي على الألياف الغذائية التي تعطي الإحساس بالشبع وتمنع الشهية وعدم الإكثار من تناول وجبات دسمة، وتساعد على تحسين نسبة السكر فى الدم.
بذور الكتان هى بذور تحارب الدهون المتراكمة فى منطقة البطن والارداف والجناب، وذلك لإحتوائها على معدلات قليلة من السكريات أو الكربوهيدرات، بالإضافة إلى امتلاكها ألياف غذائية بنسبة كبيرة، مما يساعدك على الاحساس بامتلاء المعدة دون الحاجة إلى الإكثار بتناول كميات كبيرة من الأطعمة، فمن الممكن تناول كوب من بذرة الكتان قبل كل وجبة بنصف ساعة. بذور الريحان هذه بذور غنية بحمض اللينوليك المشهور بخصائصه على إزالة الدهون و الشحوم من البطن، حيث انه يساعد على الحرق وتمنع تشكل الخلايا الدهنية فى منطقة البطن وتنشيطها بتكسير الدهون المتراكمة، وهذا لأنها غنية بالألياف، ومنخفضة السعرات الحرارية.
اقرأ أيضاَ :
