تؤدى زيادة نسبة الكولسترول فى الدم إلى خطر الإصابة بأمراض القلب، وهناك عدة طرق طبيعية للتقليل نسبة الكولسترول بدون أدوية.
3 طرق لتقليل نسبة الكولسترول فى الدم
أولًا: تناول المكسرات، كاللوز وعين الجمل يقلل من نسبة الكولسترول، حيث أنها غنية بالألياف التى تساعد على خفضه بشكل طبيعى.
ثانيًا: الفاكهة والخضروات تخفض من نسبة الكوليسترول نظرًا لأنها غنية بالألياف، كما يساعد أيضًا تناول دقيق الشوفان على خفض الكولسترول.
ثالثًا: يساعد بروتين مصل اللبن الموجود داخل منتجات الألبان بكثرة على تقليل نسبة الكولسترول بالدم.
اقرأ أيضاَ :
