�لازمة القولون العصبي من أمراض الجهاز الهضمي المزمنة الشائعة حول العالم، تسبب للمصابين بها مجموعة من الأعراض المزعجة، مثل ألم البطن والانتفاخ والغازات والإمساك والإسهال.
ومن المعروف أن أعراض القولون العصبي تزداد حدة عند تناول الأطعمة المهيجة للأمعاء الغليظة، ولكن ثبت أن ارتداء الملابس الضيقة تؤدي أيضًا إلى تفاقمها، وفقًا لموقعي "WebMD" و"Healthline".
تأثير الملابس الضيقة على مرضى القولون العصبي:
تسبب الملابس الضيقة حالة من الإزعاج وعدم الراحة لمرضى القولون العصبي، لأنها تقيد حركة الغازات وتؤدي إلى تراكمها في البطن، مما يزيد من حدة الانتفاخ.
وعند زيادة انتفاخ البطن، يعاني مريض القولون العصبي من آلام شديدة في المعدة يصعب تحملها، فضلًا عن مواجهة صعوبة كبيرة في عملية التبرز.
علاوة على ذلك، قد يسبب انتفاخ البطن لمرضى القولون العصبي مشاكل في التنفس، لأن الغازات الزائدة تشكل ضغطًا كبيرًا على عضلة الحجاب الحاجزة الموجودة بين نهاية القفص الصدري وبداية المعدة.
ويمكن للمصابين بمتلازمة القولون العصبي اكتشاف ما إذا كانت الملابس ضيقة أم لا، من خلال العلامات التي تتركها على البطن ومحيط الخصر.
بالتالي، ينبغي على مرضى القولون العصبي انتقاء القطع الفضفاضة والمرنة عند شراء الملابس، لضمان السيطرة على الأعراض ومنعها من التفاقم.
نصائح لمرضى القولون العصبي :
بخلاف ارتداء الملابس الواسعة، هناك إرشادات يجب على مرضى القولون العصبي اتباعها، لتحسين الأعراض، حددتها هيئة الخدمات الصحية الوطنية NHS في النصائح التالية:
- ممارسة تمارين التأمل والاسترخاء، مثل اليوجا والتنفس العميق، لتخفيف التوتر والقلق.
- اتباع نظام غذائي صحي.
- تناول الأطعمة الغنية بمادة البروبيوتيك، مثل الزبادي، لأنها تساعد على إعادة التوزان البكتيري في الأمعاء.
- تناول الطعام ببطء.
- تقليل المشروبات المنبهة.
- الابتعاد عن الكحوليات والمشروبات الغازية.
- الانتظام في ممارسة الرياضة يوميًا.
اقرأ أيضاَ :
