الماء عنصر أساسي في حياة كل كائن حي ، فهو جزء بنيوي لجميع خلاياه وأنسجته. كمذيب عالمي ، فهو ناقل للمواد الغذائية والإلكتروليتات والمنتجات الأيضية. يخلق بيئة لعمليات الحياة التي تحدث في الجسم. يتجلى الدور المهم للمياه في جسم الإنسان ، من بين أمور أخرى ، من خلال مشاركتها في عمليات الهضم والامتصاص والإفراز ، وكذلك في عمليات تنظيم توازن الماء والكهارل في الجسم وتوازن القاعدة الحمضية. يضمن الترطيب الكافي للجسم الحفاظ على درجة حرارة ثابتة للجسم والمسار الصحيح لوظائف الحياة. لا يستطيع جسم الإنسان تخزين كميات كبيرة من الماء ، لذلك يجب إمداده بانتظام.
ينسى بعض الأشخاص أحيانًا شرب الماء بشكل كافي، ولا يدرك هؤلاء اهمية الماء للجسم والتي لا تتوقف عند اشباع حاجة العطش، وقال الله تعالى في كتابه الكريم فيما يخص أهمية الماء "وجعلنا من الماء كل شيء حي"، وتظهر أهمية الماء بربطة بكلمة الحياة.
وبالإضافة لأهمية الماء الصحية فإن له العديد من الفوائد الجمالية للبشرة والشعر، أما قلة شرب الماء فإن لها الكثير من الأضرار أبرزها:
تقليل المناعة في الجسم
يساعد الماء على طرد السموم من الجسم مما يساعد على تقوية جهاز المناعة، وبالتالي فإن قلة الماء تتسبب بتقليل مناعة الجسم
الإمساك
يعزز الماء وظائف الجهاز الهضمي وحركات الأمعاء، مما يسهل عملية التبرز، أما اذا لم يشرب الإنسان كمية ماء كافية فإنه يصعب خروج البراز من الجسم لأنه سوف يصبح أكثر صلابة، سوف تحدث الإصابة بالإمساك، والانتفاخات، وآلام المعدة.
مشاكل بالجلد
يساعد الماء على تقليل حب الشباب ومشاكل الجلد الأخرى، وبالتالي فإن قلة شرب الماء تسبب تراكم البكتيريا في مسام الجلد وتؤدي لظهور الحبوب والعيوب بالبشرة.
قلة التبول
يتسبب نقص الماء في تغير لون البول ليصبح داكنًا مع رائحة أقوى، وتزداد فرص الإصابة بعدوى المسالك البولية.
اقرأ أيضاَ :
