تدمر الكلى وتسبب فقدان الذاكرة وضعف العضلات.. دراسة أمريكيه صادمة عن التونه المعلبة..تجنبها حالاً
عملية النوم معقدة جداً لا سيما عند هؤلاء الذين يعانون من صعوبة في النوم، ولكن على أية حال فإنها ضرورية لاستمرار الحياة والقدرة على أداء المهام اليومية، ويلزم أخذ الكفاية من النوم بما يكفي ل 8 ساعات يومية كما ذكرت الدراسات المتخصصة في هذا الأمر.
نكهة النعناع ودورها في ضبط مستويات النوم
كشفت دراسات أمريكية أجريت عام 2013 أن معجون الأسنان بنكهة النعناع يعمل كمنشط للدماغ مما يؤثر بالسلب على عملية النوم والإصابة بالأرق، ولا سيما أنه من المفضل والموصى به غسل الأسنان قبل النوم مباشرة تجنباً لتكون البكتيريا والفطريات في الفم أثناء النوم.
وذكر دكتور كريس وينتر أن نكهة النعناع تعمل كدوبامين طبيعي لتعزيز القدرة الدماغية واليقظة مما يعيق توفير روتين هادئ للنوم، وبما أن هذه النكهة متوفرة في الكثير من أنواع معجون الأسنان فقد توصل الأطباء بأن غسل الأسنان مباشرة قبل النوم بهذه النكهة قد يكون بمثابة الإمساك بالهاتف المحمول والتعرض للضوء الأزرق الصادر منه مباشرة مما يجعل الدماغ في حالة استيقاظ وهذا الأمر غير موصى به تماماً من قبل الأطباء.
حلول مقترحة لتفادي تلك المشكلة
يوصى ببعض الحلول منها تنظيف الأسنان أو استخدام المعجون قبل موعد النوم بساعة على الأقل حتى تختفي تلك النكهة تماماً من الفم، أو استبدالها من الأساس بنكهة أخرى مثل الزنجبيل أو القرفة، وذلك في كل مرة لغسل الأسنان قبل النوم.
اقرأ أيضاَ :
لماذا يصاب الجسم بالسرطان؟.. حاول الابتعاد عن هذه العادات السيئة قبل فوات الآوان
