يحلم كل منا بالحصول على جسم مثالي مشدود وخاصة منطقة البطن، حيث يكون شكل الكرش غير مرغوب لدى الكثير، وخلال هذا المقال سنوضح مشروبات يمكن من خلالها الحصول على بطن مسطح مشدود.
تدمر الكلى وتسبب فقدان الذاكرة وضعف العضلات.. دراسة أمريكيه صادمة عن التونه المعلبة..تجنبها حالاً
أهم 5 مشروبات لشد ترهلات البطن
من المشروبات التي تعمل على تحسين عملية التمثيل الغذائي ولها دور فعال في فقدان الوزن والحفاظ على شكل الجسم متناسق ما يلي:
-
الماء: ويلعب دورًا مهماً في عمليات الهضم وتحسينها وعدم احتوائه على أي سعرات حرارية، إضافة لدوره في إزالة السموم والوقاية من أمراض السمنة وبعض الأمراض الأخرى.
-
الشاي الأخضر: مشروب معروف لدى الكثيرين لقدرته على سد الشهية وتنظيمها والتخفيف من تراكم الدهون في مناطق الجسم المختلفة، كما يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة.
-
القهوة: ليست مجرد مشروب لجعل الدماغ منتبهًا فقط، ولكن من شأنها أيضاً تعزيز عملية حرق الدهون ومستويات الطاقة، كما تساعد في خسارة الوزن.
-
خل التفاح: ويعمل بشكل مباشر في خسارة الوزن وتنظيم مستوى الكوليسترول في الدم.
-
مشروبات أخرى مثل الشاي الأسود والزنجبيل والقرفة والمشروبات التي تحتوي على البروتين.
نصائح للحصول على بطن مسطح
يجب اتباع تلك النصائح للحصول على بطن مثالي:
-
تناول الخضروات بشكل منتظم يومياً.
-
شرب الكثير من الماء خلال اليوم.
-
التقليل من السكريات والنشويات والأطعمة التي بها العديد من السعرات الحرارية.
-
المشي بشكل منتظم كل يوم لمدة نصف ساعة على الأقل.
اقرأ أيضاَ :
لماذا يصاب الجسم بالسرطان؟.. حاول الابتعاد عن هذه العادات السيئة قبل فوات الآوان
