يُعتبر التعرق أثناء الليل أمرًا طبيعيًا، خاصة في الأجواء الحارة، ولكن عندما يحدث بانتظام، قد يكون دليلًا على وجود مشكلة صحية. يحدث التعرق الليلي عندما يتعرق الشخص بشكل مفرط لدرجة أن ملابسه وفراشه يتبللان، حتى في الأجواء الباردة، ويمكن أن يشمل ذلك الأطفال والبالغين لعدة أسباب مختلفة.
تدمر الكلى وتسبب فقدان الذاكرة وضعف العضلات.. دراسة أمريكيه صادمة عن التونه المعلبة..تجنبها حالاً
الأسباب المحتملة للتعرق الليلي تشمل:
1. سن اليأس:
قد يكون التعرق الليلي الكثيف ناتجًا عن انقطاع الطمث، والذي يحدث عندما تتوقف الدورة الشهرية لدى النساء بسبب انخفاض مستويات الهرمونات الأنثوية. يمكن تجنب التعرق الليلي في هذه الحالة من خلال تغييرات في نمط الحياة مثل النوم في غرفة باردة وتجنب الكحول، وإذا لم تساعد هذه التغييرات، فقد يصف الطبيب العلاج بالهرمونات البديلة.
2. مشاكل الهرمونات:
يمكن أن تسبب مشاكل الهرمونات مثل فرط نشاط الغدة الدرقية أو السكري التعرق الليلي. يمكن أن يكون الاختلال في منطقة ما تحت المهاد جزءًا من النظام الهرموني، مما يؤدي إلى تعرق ليلي.
3. القلق والتوتر:
زيادة التوتر والقلق يمكن أن تكون سببًا للتعرق خلال الليل، ويمكن تقليل ذلك من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم.
4. نقص التغذية:
قد يكون التعرق الليلي علامة على نقص بعض الفيتامينات والمعادن كالفيتامين D وفيتامين B12، ويمكن تجنب ذلك من خلال تناول مكملات غذائية تحتوي على هذه المواد الغذائية.
للحصول على توجيهات دقيقة بشأن كيفية التعامل مع التعرق الليلي، يُفضل استشارة الطبيب لتقييم الوضع الصحي واقتراح العلاج المناسب.
اقرأ أيضاَ :
لماذا يصاب الجسم بالسرطان؟.. حاول الابتعاد عن هذه العادات السيئة قبل فوات الآوان
