هي سلطة شعبية مشهورة في لبنان تتكون من البقدونس والبندورة المقشرة والبرغل والبصل وفائدتها الغذائية كبيرة جدا فهي غنية بالفيتامينات التي تساعد الجسم علي مقاومة الأمراض التي لها علاقة بالشيخوخة والأمراض السرطانية ومرض السكري كما تسهل عملية الهضم من دون أن تتسبب في زيادة الوزن بالإضافة إلي طعمها الشهي جدا وألوانها المبهرة التي ترمز إلي طبيعة لبنان الخضراء, التبولة وصفة سهل وسريع تعتبر من الغذاء الصحي لك ولأسرتك.
| الأكثر تصفحاً :
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــد
رسمياً : السعودية تزف خبر سار لكل الوافدين وتعلن الغاء السعودة وتسمح للمقيمين العمل في كل المهن
فتاة حسناء قام أصدقائها بممزحتها وبغمس وجهها في كعكة عيد ميلادها..شاهد ماذا حدث لها بسبب الدبوس!
السعر الان : لن تصدق كم وصل سعر صرف الريال اليمني امام العملات الاجنبية هذه اللحظه ؟!
شاهد الملياردير الأمريكي إيلون ماسك يوجه ضربة قاتلة للحوثيين؟
هي الأقوى بالتأريخ.. ليلى عبد اللطيف تكشف عن مفاجأة كبيرة ستحدث في السعودية وتصدم العالم !
شاهد : صورة تنشر لأول مرة لسيدة الأعمال السعودية التي فتنت الوليد بن طلال بجمالها فطلق أختها وتزوجها؟
شاهد: كاميرا توثق لحظة انتحار رجل أعمال داخل مكتبه ..فيديو
مقادير طريقة عمل التبولةبخطوات سهلة: حزمة بقدونس 2عدد بندورة 75جرام برغل نصف كوب زيت زيتون 150جرام حامض 75جرام بصل رشة بهار رشة ملح
طريقة عمل طريقة عمل التبولة بخطوات سهلة: 1- قطعي البقدونس و الطماطم و البصل قطع صغيرة . 2- ضعيهم في وعاء عميق و أضيفي الملح و البهار و البرغل . 3- أضيفي الحامض و زيت الزيتون . 4- قلبي المكونات جيدا . 5- قدميها في طبق التقديم .
اقرأ أيضاَ :
ماالذي يحدث لجسم الإنسان عند بلع بذورالبطيخ؟طبيب سعودي يكشف مفاجأة ستجعلكم في صدمة
